Διάστρεμμα αστραγάλου

Ένα διάστρεμμα αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός σε έναν από τους συνδέσμους του αστραγάλου που συμβαίνει όταν ένα άτομο γυρνάει, στρίβει ή γυρίζει τον αστράγαλο του με απότομο τρόπο.

Οι σύνδεσμοι είναι σκληρές και ευέλικτες λωρίδες ιστού που βοηθούν να σταθεροποιούνται οι αρθρώσεις και να αποφεύγεται η επιπρόσθετη κίνηση. Ένα διάστρεμμα αστραγάλου συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι πιέζονται πέρα από το φυσιολογικό εύρος κινήσεων τους. Τα περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλου περιλαμβάνουν τραυματισμούς στους συνδέσμους στην εξωτερική επιφάνεια του αστραγάλου.

Η θεραπεία ενός διαστρέμματος αστραγάλου εξαρτάται από την σοβαρότητα του τραυματισμού. Αν και μπορεί να χρειαστείς μόνο προσωπικά μέτρα φροντίδας και απλά φαρμακευτικά σκευάσματα, μια ιατρική εκτίμηση μπορεί να είναι απαραίτητη για να αποκαλυφθεί πόσο άσχημα στραμπούλιξες τον αστράγαλο και να λάβεις την απαραίτητη φροντίδα για να επανακάμψεις.

 

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του διαστρέμματος του αστραγάλου είναι:

Πόνος στον αστράγαλο

Οίδημα

Μώλωπας

Περιορισμένο εύρος κινήσεων στον αστράγαλο

Αστάθεια του αστραγάλου

Μερικά άτομα ακούνε ή νιώθουν έναν “κτύπο” κατά τον τραυματισμό.

 

Αίτια

Ένα διάστρεμμα συμβαίνει όταν ο αστράγαλος πιέζεται να κινηθεί εκτός της φυσιολογικής του θέσεως, που μπορεί να προκαλέσει σε έναν ή πολλούς συνδέσμους του αστραγάλου να τεντωθούν, να κοπούν μερικώς ή πλήρως.

Τα αίτια ενός διαστρέμματος αστραγάλου μπορεί να περιλαμβάνουν:

Μια πτώση που αναγκάζει τον αστράγαλο να γυρίσει

Η αδέξια πτώση ή με μεγάλη δύναμη στα πόδια μετά από άλμα ή περιστροφή

Περπάτημα, τρέξιμο, παιχνίδι ή άσκηση πάνω σε άνισες επιφάνειες

Αθλήματα που περιέχουν απότομες αλλαγές διεύθυνσης

Χρήση παπουτσιών που δεν είναι στο σωστό μέγεθος ή δεν έχουν καλή στήριξη

 

Επιβαρυντικοί παράγοντες

Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο διαστρέμματος αστραγάλου περιλαμβάνουν:

Αθλήματα – τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι ένας συνηθισμένος αθλητικός τραυματισμός. Τα αθλήματα σε άνισες επιφάνειες ή η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο.

Προηγούμενος τραυματισμός στον αστράγαλο. Όταν ένα άτομο έχει πάθει διάστρεμμα στον αστράγαλο του, ή είχε άλλο είδος τραυματισμού στον αστράγαλο, είναι πιο πιθανό να πάθει πάλι διάστρεμμα.

Γυναίκες που φοράνε παπούτσια με τακούνια

 

Πρόληψη

Μερικές συμβουλές για να αποφευχθεί ένα διάστρεμμα αστραγάλου.

Κάνε προθέρμανση και τεντώματα πριν την άσκηση ή τα αθλήματα.

Δώσε ιδιαίτερη προσοχή όταν περπατάς, τρέχεις ή δουλεύεις πάνω σε άνιση επιφάνεια.

Φόρα παπούτσια με καλή στήριξη που σου ταιριάζουν και είναι κατάλληλα για την δραστηριότητα σου.

Μην φοράς παπούτσια με τακούνια.

Διατήρησε καλή μυϊκή ενδυνάμωση και ευλυγισία.