Η θυλακίτιδα είναι μία επώδυνη κατάσταση που συμβαίνει όταν ο θύλακας γίνεται οιδηματώδης και φλεγμαίνει. Ο θύλακας είναι ένας μικρός, γεμάτος με υγρό σάκος που προστατεύει τα οστά, τους τένοντες και τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις. Η θυλακίτιδα συνήθως εμφανίζεται κοντά στις αρθρώσεις που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Οι πιο συχνές εντοπίσεις είναι ο ώμος, ο αγκώνας, το ισχίο και το γόνατο.
Συμπτώματα
Εάν κάποιο άτομο αντιμετωπίζει θυλακίτιδα, τότε η προσβεβλημένη άρθρωση μπορεί να είναι:
Επώδυνη
Δύσκαμπτη
Οιδηματώδης ή ερυθρή
Αίτια
Οι πιο συχνές αιτίες δημιουργίας της θυλακίτιδας αποτελούν μέρος φυσικών δραστηριοτήτων όπου συνεχής επανάληψη μιας κίνησης ερεθίζει το θύλακα γύρω από την άρθρωση. Παραδείγματα:
Εκτενής κάμψη των γονάτων σε δραστηριότητες όπως η τοποθέτηση ταπήτων ή η κηπουρική
Στήριξη στους αγκώνες για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Παρατεταμένο κάθισμα, ιδίως σε σκληρές επιφάνειες
Άλλα αίτια περιλαμβάνουν τραυματισμούς των αρθρώσεων, ουρική νόσο, λοίμωξη ή αρθρίτιδα
Παράγοντες κινδύνου
Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει θυλακίτιδα, αλλά ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο:
Συχνότερη στους ηλικιωμένους
Η δραστηριότητα ή κάποιο χόμπι ενός ατόμου που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενα την εκτέλεση μίας κίνησης ή συνεχής πίεση σε ένα θύλακα, αυξάνει τον κίνδυνο για την ανάπτυξη θυλακίτιδας. Για παράδειγμα, η κηπουρική, η τοποθέτηση ταπήτων, δουλειές οικοδομής (πλακάκια, σοβάδες), ζωγραφική, τρέξιμο, μπάσκετ, βελάκια κ. ά.
Ιατρικές παθήσεις όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα, ουρική νόσος και σακχαρώδης διαβήτης αυξάνουν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη θυλακίτιδας.
Πρόληψη
Εάν και δε μπορούν να προληφθούν όλοι οι τύποι θυλακίτιδας, ένα άτομο μπορεί να ελαττώσει τον κίνδυνο ανάπτυξής της με τροποποίηση του τρόπου που εκτελεί συγκεκριμένες δραστηριότητες. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:
Να λυγίζει τα γόνατα όταν σηκώνει αντικείμενα από το έδαφος ή σκίβει
Να φοράει επιγονατίδες ώστε να μειώνεται η πίεση στα γονάτα κατά τη διάρκεια μίας δραστηριότητας ή ενός χόμπι που απαιτεί επαναλαμβανόμενη κάμψη των γονάτων
Να χρησιμοποιεί καροτσάκι αντί να ασκεί πίεση στους ώμους για τη μεταφορά βαρέων αντικειμένων
Να κάνει διαλείμματα μεταξύ των δραστηριοτήτων
Να περπατάει αντί να κάθεται στο ίδιο μέρος για πολλή ώρα, ειδικά σε σκληρές επιφάνειες
Να κάνει ζέσταμα και διατάσεις πριν από κάποια απαιτητική δραστηριότητα προς αποφυγή τραυματισμών
Να διατηρεί ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος και να γυμνάζεται συστηματικά ώστε να δυναμώνουν οι μυς του σώματος
