Definiție
Fracturile de stres sunt fracturi ale osului cauzate de stresul repetitiv. Stresul repetitiv include orice activitate, cum ar fi sărituri sau alergări, care implică utilizarea excesivă a unei anumite zone a corpului.
Fracturile de stres sunt cele mai frecvent întâlnite la oasele tălpii și piciorului inferior și pot apărea de la utilizarea normală a unui os, care a fost slăbit de o afecțiune, cum ar fi osteoporoza. Sportivii sunt mai predispuși la fracturi de stres; în orice caz, orice persoană care suprasolicită o anumită zonă a corpului sau începe un nou program de fitness poate fi expusă riscului de a suferi o fractură de stres.
Opțiunile de tratament pentru o fractură de stres implică, în mod obișnuit, imobilizarea zonei afectate și intervenția chirurgicală, dacă este cazul.
Simptome
Simptomele frecvente ale fracturilor de stres includ:
Durerea care tinde să se înrăutățească cu timpul sau în timpul exercițiilor, mersului sau statului în picioare
Sensibilitate în zona afectată
Umflătură în jurul zonei afectate
Cauze
Prima cauză a fracturilor de stres este suprasolicitarea, deoarece se pune presiune în mod repetitiv pe oase într-o anumită zonă a corpului. Forța este mai mare decât pot susține în mod normal oasele tălpilor sau ale părții inferioare a picioarelor, așa că apar mici fisuri în osul slăbit. Aceste fisuri progresează, până devin fracturi de stres.
O simplă schimbare a unei activități poate provoca o fractură de stres. Exemplele includ schimbarea de încălțăminte, sarcini legate de locul de muncă, mai multe exerciții fizice, dezvoltarea unei anumite afecțiuni, cum ar fi osteoporoza și altele.
Riscul de a dezvolta o fractură de stres crește dacă organismul nu este capabil să absoarbă forțele rezultate din mersul pe jos, alergarea sau de săriturile, sau dacă osul este slăbit înainte de aplicarea forței. Oasele picioarelor, tibiei, coapsei și pelvisului prezintă cel mai mare risc pentru fracturile de stres.
Factori de risc
Câțiva factori care pot crește riscul de fracturi de stres includ următoarele:
Femeie cu cicluri menstruale anormale sau deficitare
Creșterea intensității, duratei și frecvenței în programele de fitness
Participarea la anumite sporturi, cum ar fi atletismul, baschetul, tenisul sau gimnastica
Probleme la picioare (tălpi plate sau arcuite, arcuri rigide)
Anumite afecțiuni care implică slăbirea oaselor (osteoporoza)
Complicații
Cea mai obișnuită complicație care apare cu o fractură de stres este pseudoartroza. Pseudoartroza este lipsa permanentă de vindecare a unui os rupt. Alte complicații care pot apărea pot include:
Malunion: un os vindecat într-o poziție anormală
Fracturi recurente
Tratament
Opțiunile de tratament pentru fracturile de stres implică de obicei reducerea durerii și a presiunii în zona afectată până la vindecare. Aceasta se face prin:
Medicamente calmante: luarea de medicamente pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu fracturile de stres
Imobilizarea zonei afectate: purtarea de încălțăminte medicinală, a unei proteze sau utilizarea de cârje pentru a reduce stresul și a scădea inflamația
Intevenție chirurgicală, dacă este necesar, pentru a asigura vindecarea corespunzătoare a fracturilor de stres
Profilaxia
Câteva măsuri preventive care pot ajuta la reducerea fracturilor de stres includ următoarele:
Menținerea unei alimentații sănătoase/ o nutriție adecvată (consum de calciu)
Purtarea de încălțăminte adecvată pentru picior
Începerea oricărui program nou de fitness încet și progresând puțin câte puțin
Adăugarea de activități cu impact redus la programul de activități fizice, pentru a evita mișcările repetate pentru o anumită zonă a corpului.
