Opredelitev

Prediabetes je izraz, ki se uporablja, kadar je posameznikova raven sladkorja v krvi višja od običajne, vendar še ne dovolj visoka, da bi jo lahko uvrstili med sladkorno bolezen tipa 2. Prediabetes lahko postane sladkorna bolezen tipa 2 čez 10 let ali manj, če ne bomo sprejeli nobenih preventivnih ukrepov. Posameznik, ki ima preddiabetes, je bolj dovzeten za bolezni srca, diabetes tipa 2 in možgansko kap.

S spremembami zdravega načina življenja, kot so uživanje bolj zdrave hrane, bolj telesno aktivna in vzdrževanje zdrave teže, lahko posameznik zniža raven krvnega sladkorja v normalno stanje in prepreči ali odloži sladkorno bolezen.

 

Simptomi

Pogosto prediabetes nima znakov ali simptomov. Vendar obstajajo simptomi, ki se lahko pokažejo, če je posameznik prešel iz prediabetesa na sladkorno bolezen tipa 2. Ti vključujejo:

  • Zatemnjena koža na določenih predelih telesa
  • Nenehna potreba po uriniranju
  • Povečana žeja
  • Utrujenost
  • Zamegljen vid

 

Vzroki

Večina glukoze (sladkorja) v telesu izvira iz vnosa hrane, zlasti hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate. Med prebavo sladkor vstopi v krvni obtok in s pomočjo inzulina začne poganjati celice, ki sestavljajo mišice in druga tkiva v telesu. Inzulin je hormon, ki prihaja iz žleze, ki se nahaja tik za želodcem, in pomaga predelati sladkor v telesu ter ga usmeriti v celice. Pri posamezniku s prediabetesom se sladkor namesto za gorivo celic začne kopičiti v krvnem obtoku in posledično lahko telesu sčasoma povzroči škodo. Raziskovalci verjamejo, da ima družinska anamneza preddiabetes in genetika pomembno vlogo pri njegovem vzroku.

 

Dejavniki tveganja

Isti dejavniki, ki povečujejo tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, povečajo tveganje za razvoj prediabetesa. Ti dejavniki vključujejo:

  • Starejši od 45 let
  • Prekomerna teža
  • Biti fizično neaktiven
  • Biti iz določene rase (Afroameričani, Španci, Ameriški Indijanci, Azijci in Pacifiki)
  • Imamo visok krvni tlak
  • Visoka raven trigliceridov – vrsta maščob v krvi
  • Veliko širina okoli pasu (pri moških, večja od 100cm in pri ženskah več kot 88cm)
  • Družinska anamneza diabetesa tipa 2
  • Imamo gestacijsko sladkorno bolezen
  • Sindrom policističnih jajčnikov (neredna menstruacija, prekomerna rast las)
  • Imamo motnjo spanja, kot je obstruktivna spalna apneja

 

Zapleti

Zapleti, ki lahko nastanejo zaradi preddiabeta, ki se ne zdravi, vključujejo:

  • Napredovanje diabetesa tipa 2
  • Visoka raven krvnega tlaka
  • Visoka raven holesterola
  • Srčna bolezen
  • Kap
  • Bolezni ledvic
  • Izguba vida
  • Amputacije
  • Zdravljenje

Izbira zdravega življenjskega sloga lahko pomaga, da se raven krvnega sladkorja povrne v normalno stanje ali vsaj prepreči napredovanje k diabetesu tipa 2. Tej vključujejo:

  • Jemanje zdravil (glukofaga) po potrebi za pomoč pri nadzorovanju visokega krvnega tlaka in holesterola
  • Osredotočenost na bolj zdravo hrano, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice
  • Več telesne vadbe (30-60 minutna vadba večino dni v tednu)
  • Ohranjanje telesne teže v zdravem razponu (po potrebi izgubite odvečne kilograme)

 

Preventiva

Enake izbire zdravega načina življenja, ki jih priporočamo za zdravljenje prediabetesa, pomagajo tudi pri preprečevanju prediabetesa in njegovem napredovanju na sladkorno bolezen tipa 2. Preventivni ukrepi vključujejo:

  • Jejte bolj zdravo hrano
  • Vzdrževanje zdrave teže
  • Vzdrževanje in nadzor ravni krvnega tlaka in holesterola
  • Biti telesno aktiven
  • Izguba teže, če je potrebno