Gleznă luxată
Luxarea gleznei reprezintă o leziune la unul dintre ligamentele de la nivelul gleznei care apare atunci când o persoană calcă strâmb sau își răsucește piciorul. Ligamentele sunt structuri dure și flexibile de țesut care ajută la stabilizarea articulațiilor și au rol important în deplasările excesive. Luxația gleznei se produce atunci când ligamentele sunt forțate în afara razei lor normale de mișcare. Cel mai multe glezne luxate provoacă leziuni la nivelul ligamentelor de pe partea exterioară a gleznei.
Tratamentul pentru o gleznă luxată depinde de severitatea leziunii. Cu toate că îngrijirea medicală, reprezentată de medicamente pentru durere, ar fi tot ceea ce ai nevoie, o investigație pe măsură este necesară pentru a vedea exact gradul de luxație a gleznei.
Simptome
Simptome ale unei glezne luxate sunt:
- Durere
- Umflătură
- Învinețire
- Gamă limitată de mișcare a gleznei
- Instabilitatea gleznei
Cauze
O luxație se produce atunci când glezna este forțată să se deplaseze din poziția sa normală, ceea ce poate duce la una sau mai multe întinderi între ligamente, parțial rupte sau rupte în totalitate.
Cauzele unei glezne luxate ar putea include:
- cădere accidentală care provoacă glezna să se răsucească
- Aterizare stângace sau cu prea multă forță pe un picior, după o săritură
- Mersul pe jos, jucatul sau exercițiile fizice pe suprafețe neregulate
- Practicarea unui sport care necesită schimbări bruște de direcție
- Purtarea unor pantofi care nu se potrivesc bine sau care nu au un sprijin bun
Factori de risc
Factorii care cresc riscul de luxație a gleznei se numără:
- Sportul – entorsa gleznei ce constitue o accidentară foarte des întâlnită. Practicarea sporturilor pe o suprafață neregulată sau a excesului de greutate al individului poate crește, de asemenea, riscul.
- Dacă o persoană a mai făcut entorsă înainte, a doua oară se poate întâmplu cu mult mai multă ușurință
- Femeilor care poartă pantofi cu toc înalt
Profilaxie
Aici sunt câteva sfaturi pentru prevenirea luxațiilor de gleznă:
- Să se încălzească și să se întindă înainte de practicarea unui sport
- Atenție sporită în timpul mersului, alergării sau celor care lucrează pe suprafețe neregulate
- Poartă pantofi cu un suport bun al tălpii și care se potrivesc bine dimenisiunii piciorului
- Nu purta pantofi cu toc înalt
- Să se mențină o bună rezistență musculară și flexibilitate.
