Uganuće zgloba je povreda jednog od ligamenata zgloba koja se javlja kada osoba rotira, okreće ili uvrće članak na neuobičajen način.
Ligamenti su jake i savitljivi snopovi tkiva koje omogućavaju stabilizaciju zglobova i sprečavaju nagle pokrete. Uganuće zgloba javlja se kada su ligamenti istegnuti preko svoje granice pokretljivosti. Većina uganuća zgloba obuhvata i povrede ligamenata na spoljnoj strani zgloba.
Lečenje uganuća zgloba zavisi od težine povrede. Iako ponekad bude dovoljna kućna nega uz upotrebu nekih lekova protiv bolova koji se nalaze u slobodnoj prodaji, potreban je lekarski pregled kako bi se utvrdilo do koje mere je zglob uganut, i kako bi se oporavak odvijao u pravom smeru.
Simptomi
Simptomi uganuća zgloba su:
Bol u zglobu
Otok
Modrice
Ograničena mogućnost pokreta u zglobu
Nestabilnost zgloba
Neke osobe imaju osećaj ili čuju nešto nalik na pucanje tokom povrede.
Uzroci
Uganuće se javlja kada je članak primoran da se pomeri izvan granica svoje normalne pozicije, što dovodi do istezanja jednog ili više ligamenata, do delimičnog ili do potpunog pucanja ligamenta.
Među uzrocima uganuća članka su:
Pad koji dovodi do uvrtanja zgloba
Dočekivanje na nogu na čudan način ili uz primenu sile nakon skakanja ili okreta
Šetanje, trčanje, igranje ili vežbanje na neravnim površinama
Bavljenje sportom koji zahteva naglu promenu pravca
Nošenje obuće koja ne pruža dovoljnu potporu članku ili koja ne odgovara potrebama stopala
Faktori rizika
Faktori rizika koji mogu da dovedu do uganuća članka su:
Bavljenje sportom – uganuće članka je dosta česta sportska povreda. Bavljenje sportovima na neravnoj površini ili preterana telesna težina takođe mogu da povećaju rizik.
Prethodna povreda članka. Kada je osoba jednom uganula članak ili je imala neku drugu povredu članka, postoji veća verovatnoća da će doći do uganuća.
Žene koje nose visoke štikle
Prevencija
Sledi nekoliko saveta kako da se uganuće članka izbegne.
Zagrevanje i istezanje pre vežbanja ili bavljenja sportom
Poseban oprez pri hodanju, trčanju ili radu na neravnim površinama
Nošenje obuće koja pruža potporu i koja je odgovarajuća za aktivnost kojom se bavite
Izbegavanje nošenja visokih štikli
Održavanje mišića jakim i fleksibilnim
