Definicija
U današnje vreme mnogi se ljudi žale na bolove u vratu. Vratni mišići mogu biti previše istegnuti ili ušinuti od nepravilnog položaja tela. Do naprezanja u vratu može doći tokom običnih i svakodnevnih aktivnosti poput naginjanja napred prilikom rada na kompjuteru. Bolovi u vratu takođe mogu da se pojave zbog osteoartritisa. U svakom slučaju, retki su slučajevi kada je bol u vratu uzrokovan nekim ozbiljnim oboljenjem. Ukoliko je bol u vratu praćen utrnulošću ili gubitkom snage u rukama ili šakama, ili jakim bolom u ramenu i duž ruke, onda bi trebalo potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Simptomi
Simptomi bola u vratu su:
Zategnutost mišića
Grčevi
Bol koja se pogoršava kada je glava u istom položaju duži vremenski period
Jači bol u vratu tokom vožnje ili rada za kompjuterom
Nemogućnost normalnog pomeranja glave
Glavobolje
Obično se bol u vratu povlači nekom od kućnih metoda lečenja. Međutim, ukoliko bol ne jenjava, dobro bi bilo posetiti lekara. Ukoliko je bol u vratu posledica povrede, na primer pada, saobraćajne ili nesreće prilikom ronjenja, preporučuje se momentalni odlazak kod lekara. Takođe, ukoliko je bol u vratu jaka, traje nekoliko dana, širi se niz ruku in a noge, ili se javlja uz osećaj slabosti, utrnulosti ili glavobolju, trebalo bi se javiti lekaru u što kraćem roku.
Uzroci
Vrat je sačinjen od savitljivih mišića koji podupiru glavu i njenu težinu. Vrat je dosta ranjiv, pa je sklon povredama ili drugim stanjima koja uzrokuju bol. Uzroci bola u vratu mogu biti sledeći:
Naprezanje mišića usled njihove prevelike upotrebe tokom običnih aktivnosti poput čitanja knjige u krevetu
Istrošenost zglobova vrata usled starosti
Kompresija nerava kičmene moždine
Povrede
Oboljenja poput reumatoidnog artritisa, meningitisa ili raka
Lečenje
Blagi ili umereni slučajevi bola u vratu mogu se lečiti nekim metodama kućnog lečenja u roku od dve, tri nedelje. Kada je bol u vratu trajne prirode i ne odlazi nakon ovog perioda, trebalo bi razmotriti primenu nkih lekova, terapije ili čak hirurškog lečenja.
Lekar može da prepiše lekove protiv bolova, za relaksaciju mišića, kao i triciklične antidepresive kako bi se ublažila bol.
Vrste terapije:
Fizikalna terapija-vežbe za jačanje vratnih mišića, o održavanje pravilnog položaja
Transkutana električna nervna stimulacija (TENS)-slabi električni impulse koji olakšavaju bol
Trakcija-lagano istezanej vrata uz pomoć tegova, koturova ili balona
Kratkoročna imobilizacija-mekana kragna kojom se pruža potpora vratu (ne bi trebalo da se koristi duže od tri sata u jednom cugu)
Još jedna vrsta lečenja koja se može uzeti u obzir za uklanjanje bola u vratu jeste hirurški zahvat kada je uzrok bola kompresija nerva, ili ubrizgavanje steroida u blizini korena živca.
Kućno lečenje
Neke metode kućnog lečenja za ublažavanje bola u vratu su:
Lekovi protiv bolova
Stavljanje obloga od leda na vrat nekoliko puta dnevno, ili tuširanje toplom vodom ili stavljanje zagrejane komprese na vrat kako bi se ublažila bol
Lagane vežbe istezanja
Prevencija
Većina bolova u vratu javlja se zbog nepravilnog položaja. Kako bi se sprečila bol u vratu, trebalo bi da se pridržavate ovih jednostavnih promena u svakodnevnom životu koje će pomoći:
Pravilan položaj-držanje ramena u pravoj liniji i glavu centriranu izdan kičme.
redovne pauze-ustajanje i pomeranje, posebno kod poslova koji zahtevaju dugotrajno sedenje
Prilagođavanje stola, stolice i kompjutera individualnim potrebama
Nepridržavanje telefona između ramena i vrata dok se razgovara kako bi ruka bila slobodna
Nenošenje teških stvari preko ramena
Prestanak pušenja
Spavanje u pravilnom položaju.
